要正视自己的情绪。不要试图压抑或逃避困惑和迷茫的感觉。接受自己的情绪，给自己一些时间和空间去思考和调整。这是走出低谷的第一步。
重新审视自己的生活和工作。分析这两年来不顺利的原因，是不是有可以改变的地方？是不是需要调整自己的工作方式、职场策略，或是改变对某些事情的看法？也要思考自己的职业规划，是不是需要寻找新的工作机会或进修提升自己。
关于家庭和感情方面的问题，沟通是关键。与家人和朋友坦诚交流，分享自己的感受和困惑，倾听他们的意见和建议。有时候，倾诉和被理解本身就是一种疗愈。也要学会在关系中寻找平衡，不要把所有的问题都扛在自己肩上。
迷茫并不意味着未来没有希望。相反，它是一个反思和重新出发的机会。试着为自己设定一些短期和长期的目标，这些目标可以是工作上的晋升、学习上的进步，或是生活上的小确幸。有了明确的目标，我们才能更有动力去行动。
保持积极的心态和健康的生活方式也非常重要。多进行户外活动，与自然亲近；培养一些兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩；保持充足的睡眠和饮食均衡；多与积极向上的人交往，避免过度沉溺于负面情绪中。